Formation Apprenez à mieux faire face à la pression et au stress au travail

Sortir de la dictature du Court Terme.
Mieux vaut donc prévenir et prêter attention à son intégrité psychologique et somatique, veiller à préserver santé et équilibre vie privée-vie professionnelle.
Préserver son énergie positive dans l’intérêt bien compris du collaborateur et de l’organisation qui l’emploie.

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Le programme

1- Mieux comprendre les mécanismes qui induisent le stress

  • Identifier les processus qui génèrent les ressentis et les comportements de tension chez soi et chez les autres
  • En reconnaître les étapes et les symptômes, aux niveaux physique, intellectuel, émotionnel, et social, pour mieux anticiper

2- Identifier ses agents stresseurs

  • Mettre à jour ses stimulus stresseurs
  • Mesurer ses niveaux de stress

3- Engager son propre changement en développant de nouvelles capacités

Au niveau cognitif

  • Identifier et recadrer les représentations qui génèrent le stress
  • Développer sa créativité pour trouver des alternatives aux situations « Problème »
  • Définir ses buts, transformer ses souhaits en objectifs cohérents et réalistes
  • Construire de nouveaux atouts de succès et de mieux-être: mettre à jour ses stratégies de réussite
  • Elaborer ses priorités à moyen et long terme

Au niveau Emotionnel

  • Augmenter ses capacités à choisir ses propres émotions
  • Faire de ses émotions un atout de progression, en comprendre le sens pour être à même de les exprimer et de les utiliser de façon appropriée, transformer celles qui inhibent
  • Travailler la détente corporelle et apprendre à respirer pour développer son aisance

Au niveau Comportemental

  • Conserver ou retrouver calme, énergie, contrôle de soi dans les situations critiques grâce à la respiration, l’auto-ancrage et la dissociation ou « méta-position »
  • Réduire les tensions inutiles et s’accorder des temps de ressourcement
  • Aller au-devant des ressources positives de son environnement

4- Prendre les commandes de la qualité de ses relations, faire face aux tensions relationnelles

  • Apprendre à dire NON avec compétence
  • Gérer la relation de pouvoir en gardant son sang-froid
  • Mieux confronter les difficultés relationnelles
  • Prendre l’initiative

Public & pré-requis

Public

Cadres, managers, confrontés à des situations stressantes ou aux pressions, qui souhaitent acquérir des méthodes pour mieux faire face à leur quotidien professionnel.

Pré-requis

Pas de pré-requis.L’implication confortable des participants est nécessaire pour favoriser la réussite de la formation.

Les objectifs

DE l’état des lieux au développement de nouvelles capacités cognitives, émtionnelles et corporelles.

  • Gérer son stress dans le temps dans ses différents contextes professionnels
  • Comprendre les mécanismes du stress au travail
  • Développer ses capacités à gérer la pression aux niveaux émotionnels, cognitifs et somatiques
  • Mieux s’adapter aux situations de communication difficiles et à enjeux importants

FORMATEUR : sophrologue, Master en PNL spécialisée dans la gestion du stress et la communication

Méthodes pédagogiques

  • Exposé et questions-Réponses
  • Exercices de pratiques de technique réduisant l’impact des situations à fort enjeu
  • Simulations de communication, analyse avec le formateur
  • Dossier pédagogique comprenant :
  • Questionnaires de positionnement (drivers, positions relationnelles)
  • Documentation reprenant les thèmes clés la formation

FORMATEUR : sophrologue, Master en PNL spécialisée dans la gestion du stress et la communication

La durée, les dates, les lieux et les tarifs

Session INTER

Durée Tarif Lieu Dates
2 jours 1150€ En nos locaux
Proximité Angers: salle mise à disposition, pauses offertes, déjeuners en sus
proposé actuellement en Individuel ou en INTRA
— dates nous consulter

Garantie de réalisation : La formation est garantie dès la première inscription. pour permettre l’atteinte optimum des objectifs, le nombre de participants de cette formation est limité à 4 personnes maximum.
Si une seule personne est inscrite : la formation est maintenue au même tarif, la durée de l’action pourra être ramenée à 1,5 jours.

Cette session est également proposée en INTRA et Individuelle.

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