Formation Affirmation de soi, les techniques de l’assertivité

Formation assertivité

S’exprimer avec conviction, S’affirmer, Défendre son point de vue, Gérer les situations difficiles sont des compétences essentielles: elles font partie des savoir-être indispensables au quotidien. Pour autant, ces compétences ne sont pas innées, elles s’acquièrent.

Cette formation se veut d’abord utile et concrète : elle est dédiée à vos besoins.
Nous veillons à travailler en total confort avec vous pour vous permettre d’atteindre vos objectifs Les formateurs sont des intervenants spécialisés en communication, ils disposent d’une véritable expérience terrain et de nombreuses références.

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Le programme

1- FAIRE LE POINT: diagnostic de ses points de force et de ses objectifs de progrès

  • Cerner les risques à « OSER »: les représentations mentales de l’assertivité
  • Réaliser un auto-diagnostic de l’assertivité: suis-je assertif?
  • Les « moteurs » de l’assertivité
  • Définition des objectifs concrets à atteindre

2- DEFINIR L’AFFIRMATION

  • Qu’est-ce que S’AFFIRMER?
  • Repérer et traiter les comportements passifs, agressifs ou manipulateurs

3- AGIR: se faire confiance, oser se positionner

Développer le pouvoir sur soi: Muscler la confiance en soi

  • Se déterminer en acteur: se fixer des objectifs d’évolution personnelle
  • S’appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi, faire taire le dialogue interne négatif, désactiver les images négatives de soi
  • Renforcer son assertivité: Ancrer les ressources génératrices d’affirmation de soi
  • Mieux contrôler son expression verbale (et non-verbale)

Développer son pouvoir relationnel: s’affirmer à tous niveaux de son environnement

  • Influencer et générer des relations constructives et positives, apprendre à demander et donner des marques de reconnaissance positives
  • Contrôler ses émotions en situations difficiles (critiques, tensions, la technique du DESC, etc.)
  • Développer de nouveaux comportements d’affirmation (exprimer une demande, dire non…)
  • Confronter les difficultés relationnelles: les évaluer, les hiérarchiser
  • Gérer les critiques fondées, les reproches agressifs avec les techniques de l’assertivité (disque rayé, édredon, retour aux faits…)
  • Répondre aux attitudes de manipulation
  • Développer le sens de la répartie

Oser s’affirmer en groupe

  • Faire une présentation en public
  • Participer à un tour de table
  • Oser s’exprimer en groupe: travailler ses attitudes, sa gestuelle, sa voix Oser s’exprimer en groupe: travailler ses attitudes, sa gestuelle, sa voix
  • Impacter un groupe pour qu’il mémorise votre message
  • Soigner son image

Public & pré-requis

Public

Maîtrise, chefs de projets, commerciaux, collaborateurs souhaitant améliorer leurs capacités à se positionner dans leur contexte de leurs fonctions.

Pré-requis

Il n’est pas demandé de pré-requis pour cette formation sinon qu’une démarche volontaire du stagiaire

Niveau 1 (Fondamentaux) de connaissance

Les objectifs

De l’éat des lieux à la mise en actes des comportements assertifs et constructifs

  • Mieux se connaître pour développer l’estime de soi
  • Gagner en assurance par de nouveaux comportements
  • Exprimer et affirmer ses idées et points de vue avec conviction et diplomatie
  • Surmonter les situations relationnelles difficiles voire conflictuelles

Méthodes pédagogiques

Une pédagogie personnalisée, aidante et progressive

  1. Dossier pédagogique comprenant les questionnaires de positionnement, l’analyse de situations non assertives génériques en situation de communication et de négociation. Documentation pédagogique reprenant les thèmes clés de la formation
  2. Exposés théoriques du formateur et réponses aux questions posées par les participants
  3. La formation est essentiellement pratique:
    • Training, Simulations, filmées selon le besoin, basées sur les situations apportées par le participant.
    • Analyse des vidéos à l’aide de grille multi-critères.
    • Moyens Techniques
    • Tv, Vidéo, Paperboard

Un formateur expérimenté spécialisé en communication.

La durée, les dates, les lieux et les tarifs

Session INTER

Durée Tarif Lieu Dates
2 jours 750€ En nos locaux
Proximité Angers: salle mise à disposition, pauses offertes, déjeuners en sus

5-6 juillet 2018

Autres dates nous consulter

2 à 6 participants

Garantie de réalisation : La formation est garantie dès la première inscription. Pour permettre l’atteinte optimum des objectifs, le nombre de participants de cette formation est limité à 10 personnes maximum.
Si une seule personne est inscrite : la formation est maintenue, la durée de l’action pourra être ramenée à 1,5 jours. Tarif 1150 Euros pour 11 heures de formation.

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