Formation Contrôler son émotivité, oser exprimer ses émotions

De nombreuses personnes disposent d’un grand potentiel: idées, compétences techniques mais n’osent pas toujours les mettre en valeur. L’émotivité touche prés d’un tiers de la population à des âges divers et constitue un blocage à leur évolution professionnelle. Elle impacte souvent leur efficacité personnelle dans leurs fonctions.

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Le programme 

1- Comprendre l’essentiel du mécanisme de l’émotion

  • Les phases et le mécanisme de l’émotion
  • Le sens de l’émotion
  • Emotion, mémoire et apprentissage
  • Les différents types d’émotions et ses paramètres

2- Dominer ses troubles, le sentiment de gêne

  • Défaillances: trous, lapsus, erreurs et trac
  • Se préparer mentalement et physiquement, la stratégie du « oui »
  • S’entraîner à expérimenter l’intensité forte / faible émotionnelle (position « associée », position « méta »)
  • Utiliser des outils pratiques pour se distraire des émotions potentiellement négatives
  • Apprendre à gérer l’aspect physiologique de l’émotion: respiration, relaxation immédiate
  • Apprendre à différer sa réponse émotionnelle pour mieux la contrôler

3- Faire valoir ses idées, entrapiner l’adhésion en utilisant son intelligence émotionnelle

  • Se préparer, anticiper, s’inscrire délibéremment dans une logique relationnelle positive et traiter l’autre en allié
  • Trouver sa zone de confort voire d' »excellence » (une zone sans anxiété) et l’ancrer
  • S’assumer, se faire confiance, gagner en estime de soi
  • Trouver sa voix, sa gestuelle, sa cohérence
  • Faire « passer » son bien-être interne autour de soi, faire adhérer
  • Développer l’écoute et l’empathie en milieu favorable

4- S’entrapiner à maitriser des situations considérées comme difficile

  • Déceler les comportements sources de confusion, les faux raisonnements et apprendre à y faire face
  • Gérer les comportements ressentis comme agressifs
  • Faire parler et reformuler pour organiser sa pensée et son expression
  • Distinguer affect et contenu, émotionnel versus factuel

Public & pré-requis

Public

Toute personne ayant à exprimer ou défendre ses idées et soumise à des émotions qui la limitent.

Pré-requis

Pas de pré-requis

Les objectifs

De la gestion de son émotivité à l’expression juste de ses émtions

  • Réduire son émotivité, trac et gérer les émotions négatives
  • Savoir exprimer ses émotions de manière appropriée, en faire un atout pour mettre en valeur ses messages
  • S’entraîner à maîtriser des situations considérées comme difficiles

Méthodes pédagogiques

Les méthodes actives sont privilégiées

  • Apports méthodologiques pour gérer ses émotions négatives et générer des émotions porteuses Ateliers, supports ludiques pour faciliter Apports méthodologiques.
  • Simulations de situations rencontrées par chaque participant et débriefing avec le formateur.
  • Apport ciblé du formateur à partir de l’analyse de ces situations.
  • Remise du dossier pédagogique reprenant les points clés du programme
  • Test de positionnement

FORMATEUR : sophrologue, Master en PNL spécialisée dans la gestion du stress et la communication

La durée, les dates, les lieux et les tarifs

Session INTER (Code E5)

Durée Tarif Lieu Dates
2 jours 1150€ En nos locaux
Proximité Angers: salle mise à disposition, pauses offertes, déjeuners en sus
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Session individuelle

Durée Tarif Lieu Dates
1,5 jours / 10 heures 1150€ En nos locaux
Proximité Angers: salle mise à disposition, pauses offertes, déjeuners en sus
Vous choisissez les dates qui vous conviennent et vous pouvez nous contacter

Session INTRA

Durée Tarif Lieu Dates
2 jours Nous contacter Vous choisissez les dates qui vous conviennent et vous pouvez nous contacter

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