Formation S’affirmer et être assertif

L’affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Elles permettent de trouver en soi les ressources pour développer son assertivité, oser être soi-même et mieux faire reconnaître sa valeur.
L’affirmation de soi facilite en retour des relations franches, directes et plus efficaces pour tous.

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Le programme

1 – Faire l’état des lieux : ses points de forces, ses objectifs de progrès

  • Réaliser un autodiagnostic de l’affirmation de soi: suis-je assertif ?
  • Test des Drivers
  • Définition des objectifs concrets à atteindre en situation concrète

2- Définir l’assertivité

  • Que signifie concrètement : être assertif?
  • Repérer les comportements non assertifs : manipulation, agressivité, évitement ou passivité

3 – Agir: se faire confiance, oser se positionner

  • Agir sur soi: « Muscler » la confiance en soi
  • Se déterminer en acteur : se fixer des objectifs
  • S’appuyer sur ses points forts
  • Renforcer son assertivité : se reconnaître soi même
  • Savoir prendre du recul avec le jugement de l’autre, s’évaluer soi-même avec justesse

4 – Développer son pouvoir relationnel : s’affirmer à tous les niveaux de son environnement

  • Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs
    • la passivité et les parades appropriées.
    • Faire face à l’agressivité par des techniques éprouvées.
    • Repérer et désamorcer les manipulations.
  • Savoir formuler une critique constructive
    • Bien préparer la critique avec la méthode DESC.
    • S’entraîner à la formuler de façon positive.
  • Faire face aux critiques
    • Envisager la critique comme une information utile, et pas comme une remise en cause personnelle.
    • Répondre sereinement aux critiques justifiées.
    • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.
  • S’affirmer tranquillement dans une relation
    • Oser demander.
    • Savoir dire non posément et à bon escient
    • Développer son sens de la repartie.
    • Élaborer des relations constructives et positives
    • apprendre à demander et donner un feed-back
  • Oser s’affirmer en groupe
    • Faire une présentation en public, reporter, participer à un tour de table
    • Oser s’exprimer en groupe : travailler ses attitudes, sa gestuelle, sa voix, gérer les contradicteurs
    • Impacter un groupe pour qu’il mémorise votre message

Public & pré-requis

Public

Collaborateurs souhaitant améliorer leur capacité à se positionner dans le cadre de leurs fonctions professionnelles.

Pré-requis

Pas de pré-requis

Les objectifs

  • Evaluer son assertivité : points forts, points d’améliorations
  • Développer l’assurance en soi en termes comportementaux
  • Faire face aux comportements négatifs, traiter les désaccords
  • S’exprimer posément, faire valoir son point de vue et ses intérêts

Méthodes pédagogiques

Les méthodes actives sont privilégiées

  • Dossier pédagogique comprenant les questionnaires de positionnement, l’analyse de situations non assertives génériques en situation de communication et de négociation. Documentation pédagogique reprenant les thèmes clés de la formation
  • Exposés théoriques du formateur et réponses aux questions posées par les participants
  • La formation est essentiellement pratique:
    • Ateliers de training,
    • Simulations, filmées selon le besoin, basées sur les situations apportées par le participant.
    • Analyse des vidéos à l’aide de grille multi-critères.
    • Tv, Vidéo, Paperboard

La durée, les dates, les lieux et les tarifs

Session INTER

Durée Tarif Lieu Dates
2 jours Nous contacter En nos locaux
Proximité Angers: salle mise à disposition, pauses offertes, déjeuners en sus
2-3 février 2016
18-19 avril 2016
19-20 juillet 2016
17-18 octobre 2016 
5-6 décembre 2016
Autres dates nous consulter

Garantie de réalisation : La formation est garantie dès la première inscription. Pour permettre l’atteinte optimum des objectifs, le nombre de participants de cette formation est limité à 10 personnes maximum.
Si une seule personne est inscrite : la formation est maintenue au même tarif, la durée de l’action pourra être ramenée à 1,5 jours.

Session individuelle (code C4K )

Durée Tarif Lieu Dates
1,5 jours/ 10 heures Nous contacter En nos locaux
Proximité Angers: salle mise à disposition, pauses offertes, déjeuners en sus
Vous choisissez les dates qui vous conviennent et vous pouvez nous contacter

Session INTRA

Durée Tarif Lieu Dates
2 jours Nous contacter Vous choisissez les dates qui vous conviennent et vous pouvez nous contacter

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